¾çÆÄÁóÀÇ È¿´É 45°¡Áö °Ç°»ýÈ°ÀÇÇÐ / 2.ÔÔì¢ùÊ
2014/07/20 11:19 |
1. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¾ø¾Û´Ï´Ù.
±× °á°ú µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
2. ¾çÆÄ´Â Ç÷°üÀ» ¸·´Â Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¹æÁöÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ Ç÷ÀüÀ» ºÐÇØÇؼ ¾ø¾Ö¹ö¸³´Ï´Ù.
±× °á°ú Ç÷ÀüÀÌ ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡ À̸£´Â ¼øȯ±âÀå¾Ö(Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ³ú¿¬ÈÁõ, ³úÁ¹Áß µî)ÀÇ
Áúº´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë(¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØÈ°¼º ÀÛ¿ë°ú ÁöÁú ÀúÇÏÀÛ¿ë)À¸·Î
Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ(ïÄÓø)¸¦ ³·Ãç ²öÀû°Å¸®Áö ¾Ê°í È帣±â ½¬¿ì¸ç ¸¼°í ±ú²ýÇÑ Ç÷¾× À¸·Î ¸¸µì´Ï´Ù.
±× °á°ú Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁÁ¾Æ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀÇ ½Åü °ø±ÞÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.
¾çÆÄ´Â Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëµµ ÇöÀúÇÏ¸ç ±× °á°ú °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾çÆÄ´Â ¾ÆÁÖ ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ð¼¼Ç÷°ü±îÁö °ÈÇÕ´Ï´Ù.
5. ¾çÆÄ´Â ¸»ÃÊÁ¶Á÷¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â HDL(°í¹ÐµµÁö´Ü¹é)
À» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½ÉÀ庴 ȯÀÚ´Â ÀÚ±Ø ÀÌ °ÇÑ ½ºÆ®·Õ °è¿ÀÇ »ý¾çÆĸ¦ ¸Ô¾î¾ß
È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °ü·ÃµÈ °Í ¿Ü ¿¡´Â ¾çÆĸ¦ ¾î¶»°Ô ¿ä¸®ÇϵçÁö ±¦Âú½À´Ï´Ù.
6. ¾çÆÄ´Â Ç÷´çÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
7. ¾çÆÄ´Â Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
8. ¾çÆÄ´Â ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â 2Â÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾ÐÀº ¹°·Ð
½É±Ù°æ»öÀ̳ª ½ÅÀ庴, ¹é³»Àå µîÀ» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
9. ¾çÆÄ´Â ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ½ÅÀ庴À» ¿¹¹æ,Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
10. ¾çÆÄ´Â Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´çÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀº ¾ø°í, ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â ³ôÀº Ç÷´çÄ¡¿¡ ÀÛ¿ëÇϸç
Á¤»ó Ç÷´çÀÌ µÇ¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ÀÛ¿ëÀ» ¸ØÃä´Ï´Ù.
±× °á°ú ÇÕ¼º¾à ó·³ ÀúÇ÷´çÀ̳ª ½ÅÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù.
11. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °È½ÃÅ°´Â ±×·çŸġ¿ÂÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
12. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Çص¶±â´ÉÀ» °ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ½ÅÁßµ¶, ¾à¹°Áßµ¶, ¾Ë·¹¸£±â¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
13. ¾çÆÄ´Â °£Àå ¼ÓÀÇ ÁöÁúµµ ÀúÇϽÃÄÑ °£ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°í °ÇÏ°Ô Çϸç,
½ÅüÀÇ ³ë°ïÇÔÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¾î º¯ºñÅëÀ̳ª ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
14. ¾çÆÄ´Â °£ÀåÀÇ Á¶Ç÷±â´É¿¡µµ °ü¿©ÇÕ´Ï´Ù.
15. ¾çÆÄ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðµÇ´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,
ÁÖµ¶(ñÐÔ¸)À» ÁßÈÇÏ¿© °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
16. ¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ ÇǷηΠµÎÅëÀÌ »ý°Ü Ã¥À» ¿À·¡ ÀÐÁö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
17. ¾çÆÄ´Â ´«ÀÇ °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼°¡ Èå·ÁÁö´Â ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
18. ¾çÆÄ´Â °¢¸·À̳ª ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ³ªºüÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °¢Á¾ °¢¸·ÁúȯÀÇ
Àå¾Ö ȸº¹¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.
19. ¾çÆÄ´Â ¼¼±Õ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ ħÅõÇÏ¿© »ì±Õ, »ìÃæÈ¿°ú¸¦ ³À´Ï´Ù.
20. ¾çÆÄ´Â ´ëÀå±ÕÀ̳ª ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ º´¿ø±ÕÀ» Á×ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ ºÒ·®¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
21. ¾çÆÄ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª Ç×ÆÐÇ÷Áõ¾àÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥, ½ÀÁøÀ̳ª ¹«Á»µî¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶Ç ¾çÆÄÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ëÀº ÀÍÇôµµ º¯ÇÔ¾ø½À´Ï´Ù.(¸¶´ÃÀº ºÒ¾ÈÁ¤ ÇÔ.)
22. ¾çÆÄ´Â ÃæÄ¡·Î ÀÌ°¡ ¾ÆÇà ¶§, °¥¾Æ¼ ÃæÄ¡ ¾ÈÀ¸·Î ³Ö¾î µÎ¸é ÅëÁõÀÌ ¸Ü½À´Ï´Ù.
23. ¾çÆÄ´Â »ý °ÍÀ» 3-8ºÐ°£ ¾ÃÀ¸¸é ÀÔ ¾ÈÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ¸ê±Õ»óÅ°¡ µË´Ï´Ù.
24. ¾çÆÄ´Â °áÇÙÀ̳ª ÄÝ·¹¶ó µîÀÇ Àü¿°º´À» ¿¹¹æ, Ä¡·á¿¡µµ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
25. ¾çÆÄ´Â »ì±Õ·Â°ú Çص¶·ÂÀ¸·Î À°·ùÀÇ ºÎÆи¦ ¸·½À´Ï´Ù.
26. ¾çÆÄ´Â Çö´ëÀÇÇеµ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇϴ ü³»ÀÇ Á߱ݼÓÀ» Çص¶, ºÐÇؽÃÄÑ Ã¼¿Ü·Î ¹èÃâ½Ãŵ´Ï´Ù.
27. ¾çÆÄ´Â Ä®½·µµ ¸¹À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚüÀûÀ¸·Îµµ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó°ú °°Àº ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡
¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡ °Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
28. ¾çÆÄ´Â Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸ç ä¼Ò·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
29. ¾çÆÄ´Â Ä®½·°ú öºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ °ÀåÈ¿°ú¸¦ µ¸¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
30. ¾çÆÄ´Â °¨±â ÅðÄ¡ ±â´ÉÀÌ Àִµ¥, »ýÀ¸·Îµç, ÀÍÈ÷µç ²úÀ̵çÁö Çؼ ½ÇÁ¦·Î
Áö³ ¼ö¼¼±â µ¿¾È °¨±â¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
31. ¾çÆÄ´Â ¸ñÀÇ ½Äµµ³ª ÆóÀÇ ±âµµ¿¡ ´Þ¶óºÙÀº ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¡¾×µéÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ´Â
°Å´ãÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
±× ¶§¹®¿¡ ÇؼÒõ½Ä¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
32. ¾çÆÄ´Â ÄÚ°¡ ¸·Èú ¶§, ÁóÀ» ³»¼ Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
33. ¾çÆÄ´Â ±âµµÀÇ °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ±âħ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
34. ¾çÆÄ´Â ¼ÒÈÃËÁø, º¯ºñ, »ý¸®ºÒ¼ø, À¯¹æÁ¾¾ç, ´ë¸Ó¸® µîÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
35. ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ ÁÁÀºµ¥, ¾çÆĸ¦ ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸, »ý¾çÆĸ¦ ½ä¾î¼
¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
36. ¾çÆÄ´Â ¾Æ±âµéÀÌ °ædzÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§, ¾çÆĸ¦ À߶ó ÀÔ¿¡´Ù ´ëÁÖ¸é ¾ÄÀº µí °¡¶ó¾É½À´Ï´Ù.
37. ¾çÆÄ´Â ÁøÁ¤Á¦³ª ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒµµ Çϴµ¥, ³Ê¹« ¸¶À½ÀÌ ±äÀåµÉ ¶§ »ý¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
³¯¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â°¡ ¿¬¼ö¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù.
38. ¾çÆÄ´Â Çã¾àüÁúÀ̳ª ½Å°æ¼è¾à¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ, ¿ø±âȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚÀÇ ½ÄÀÌ·Î Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
39. ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×À» Á¤ÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í ÀÜÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
40. ¾çÆÄ´Â ÀڱüöÃà¿¡ ÀÇÇÑ ºÐ¸¸ ÃËÁø¿¡µµ ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ»êºÎÀÇ »ê°í¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
41. ¾çÆÄÀÇ ¼ººÐ Áß, ºñŸ¹Î A´Â Á¤ÀÚÀÇ »ý¼º¿¡ ÇʼöÀ̸ç,ºñŸ¹Î B1´Â ¼ºÈ°µ¿À» Àå¾ÇÇÏ´Â
ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ® ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â°ÀåÁ¦·Î Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
42. ¾çÆÄ´Â ºñŸ¹Î(ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎB1)ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ä¼Ò, °úÀÏ°ú
¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ÇǺι̿ëÀº ¹°·Ð ½ºÅ¹̳ʿ¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
43. ¾çÆÄ´Â ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² µ¿½Ä¹°Ã¼¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿ä ¼ººÐÀÎ À¯Áö(êúò·)ÀÇ »êȸ¦
¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ! ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
ÇǺγëȳª ÀÎüÀÇ ³ëÈ°¡ »êÈÀÛ¿ë¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ,
°á±¹ ¾çÆÄ°¡ Àå¼ö¿¡µµ ±â¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
44. ¾çÆÄ´Â ´Ü°Íº¸´Ù´Â ¸Å¿î ½ºÆ®·Õ °è¿ÀÇ °Í¿¡ ¾à¸®È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ À¯È¿¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
45. ¾çÆÄÀÇ ¶Ù¾î³ Á¡Àº ¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù
¾çÆÄÀå¾ÆÂî ´ã±×±â
Àç·á: ¹°6c,½ÄÃÊ3c, ¼³ÅÁ3c,
¼Ò±Ý,°£Àå1c¾¿,
ºÎÀç·á: û¾ç°íÃß,ºÓÀº°íÃß
¾çÆÄ´Â ´Ü´ÜÇÑ°ÍÀ» °ñ¶ó¼ ´Ùµë¾î ¾Ä°í Å«°ÍÀº ¼¼·Î·Î ÀÏÀÚ³ª ½ÊÀÚ Ä®ÁýÀ» ³»¾î ´ã°í
û¾ç°íÃß,ºÓÀº°íÃßµµ ²ÀÁö¸¦ Àû´çÈ÷ ³²°ÜµÎ°í °¡À§·Î Àß¶ó¼ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ³Ö½À´Ï´Ù
(°íÃß´Â ¶ß°Å¿ï¶§ ºÎÀ¸¸é »öÀÌ Á×¾î¹ö¸®±â ¶«¿¡ ±×°Ô ½È¾î¼ ´ã³¯ ¹°ÀÌ ½ÄÀºµÚ ³Ö¾îÁá´õ´Ï
³ë¶þ°Ô À;ú³×¿ä)
¹°,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,°£ÀåÀ» ÆÈÆÈ ²ú¿©¼ ¶ß°Å¿ï¶§ º×°í ¹ÐºÀÇÕ´Ï´Ù
±×·¡¾ß¸¸ ¾Æ»è¾Æ»è~~´õ´õ¿í ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
3~4ÀÏÈÄÂë ¹°¸¸ µû¶ó¼ ÆÈÆÈ ²ú¿© ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀ¸¸é º×½À´Ï´Ù.
3ȸÀÌ»ó ¹Ýº¹Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä.
¹Ù·Î ¸ÔÀ»°Ç ½ä¾î¼ ´ã±Åº¸¼¼¿ä
¾çÆÄ´Â Å©±â¿¡ µû¶ó¼ ¼¼·Î·Î 6~8µîºÐ ÇϽñ¸¿ä.
°íÃß´Â ¾ÆÁÖ ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¾î½Á¾î½Á ½ä¾î¼ ¹°¿¡ Èçµé¾î ¾¾¸¦ Á¦°Å ÇÏ°í..
¿ª½Ã ¶ß°Å¿ï¶§ ºÎ¾î¼ ¹ÐºÀ ÇÑ´ÙÀ½ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀ¸¸é ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù.
3ÀÏÈÄ¸é ¿ÏÀüÈ÷ Á¦¸ÀÀÌ ³ªÁö¸¸ ´ã³¯ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´ä´Ï´Ù.
¾çÆÄÁóÀÇ È¿´É 45°¡Áö
¾çÆÄÁ󸸵é±â 1
1. ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °ÇÏÁö ¾Ê°í ÈòºûÀÌ µµ´Â
½Å¼±ÇÑ ¾çÆÄ 400gÀ» °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. 2. ÁÖ¼±â¿¡ ³Ö¾î Â¥°Å³ª ¼èÀý±¸¿¡ ³Ö°í ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎÀ¸¸é¼ °ö°Ô ÂöÀº ´ÙÀ½ »ïº£ Çë°ÒµîÀ¸·Î ÁóÀ» Â¥³½´Ù. 3. ¾çÆĸ¸ ÇÒ ¶§´Â ÇÑ ¹ø¿¡ 400g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏÁö¸¸, ´ç±ÙÀ̳ª »ç°ú¿Í ¼¯À»¶§´Â ¾çÆĸ¦ 150g Á¤µµ¸¸ ³Ö¾îµµ µÈ´Ù. ¸Ê°í ¿ªÇØ |
¸Ô±â°¡ Èûµé¸é »ç°úÁóÀ̳ª ±ÖÁóÀ» ¾çÆÄÁó°ú Àý¹Ý¾¿ ¼¯¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 1Äž¿ ¸Ô´Â´Ù. ¾çÆÄ150g, ´ç±Ù 150g, »ç°ú 200gÀ» ¼¯¾î
ÁóÀ» Â¥±âµµ ÇÑ´Ù.
4.
¾çÆĸ¸ Áó³»¾î ¸¶½Ç ¶§´Â ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ 1ÄÅ ¸¶½Ã°í, ´Ù¸¥ ¾ß䳪 °úÀÏ°ú ¼¯¾úÀ» ¶§´Â ÇÏ·ç ÇѵΠÂ÷·Ê ¸¶½Å´Ù.
¾çÆÄÁ󸸵å±â 2
¿ì¼± ¾çÆĸ¦ ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î¼ 10µîºÐ(´ëÃæÇϼ¼¿ä)Á¤µµ·Î
³ª´©½Å ÈÄ¿¡ ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀ̼¼¿ä.
À̶§ ¾çÆÄ°¡ Àá±æÁ¤µµ·Î ¹°¾î
ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä.
1½Ã°£Á¤µµ ²úÀÌ¸é ¹°ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¾çÆÄÁóÀÌ
¹°¿¡ ¿ì·¯³ª¿É´Ï´Ù.
À̶§ ºÒÀ» ²ô°í Àá±ñ ½ÄÈ÷¼¼¿ä.
±× ´ÙÀ½¿¡ ¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿´´ø ¾çÆĸ¦
Àß °ÇÁ®¼
¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í °¡¼¼¿ä (°ö°Ô °¥¾Æ¾ßÁö ¸¶½Ã±â
ÆíÇØ¿ä)
´Ù °¥¾ÆÁö¸é ¾çÆĸ¦ ²ú¿´´ø ¹°°ú ¼¯¾î¼
³ÃÀå°í¿¡
º¸°üÇÏ°í ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¼¼¿ä.
ƯÈ÷ ±â¸§Áø À½½Ä ¸Ô¾úÀ»¶§´Â ²À ¸¶½Ã°í ÁÖ¹«½Ã¸é
ÁÁ½À´Ï´Ù^^
±â¸§±â ³ëÆó¹°Á¦°Å¹× ´ÙÀ̾îÆ®±îÁöµµ ´ýÀ¸·Î
µµ¿òÀ̵Ǵϱî¿ä
½Å±âÇÏÁö¿ä ¾çÆÄ°¡ Áö¹æºÐÇظ¦ µ½´Â´Ù´Ï¡¦ ²À
Çغ¸¼¼¿ä. ^^
¾çÆÄÁó ¸¸µå´Â³ëÇÏ¿ì ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á¤¸®Çؼ ´Ù½Ã¼³¸í ÇÕ´Ï´Ù^^
1. ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °ÇÏÁö ¾Ê°í ÈòºûÀÌ µµ´Â ½Å¼±ÇÑ ¾çÆÄ 400gÀ» °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¾Ë¸ÂÀº Å©±â·Î ½á¼¼¿ä.
2. ÁÖ¼±â¿¡ ³Ö¾î Â¥°Å³ª ¼èÀý±¸¿¡ ³Ö°í ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ºÎÀ¸¸é¼ °ö°Ô ÂöÀº ´ÙÀ½ »ïº£ Çë°ÒµîÀ¸·Î ÁóÀ» Â¥³»½Ã±¸¿ä.
3. ¾çÆĸ¸ ÇÒ ¶§´Â ÇÑ ¹ø¿¡ 400g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏÁö¸¸, ´ç±ÙÀ̳ª »ç°ú¿Í ¼¯À»¶§´Â ¾çÆĸ¦ 150g Á¤µµ¸¸ ³Ö¾îµµ µË´Ï´Ù.
¸Ê°í ¿ªÇØ ¸Ô±â°¡ Èûµé¸é »ç°úÁóÀ̳ª ±ÖÁóÀ» ¾çÆÄÁó°ú Àý¹Ý¾¿ ¼¯¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 1Äž¿ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¾çÆÄ150g, ´ç±Ù 150g, »ç°ú 200gÀ» ¼¯¾îÁóÀ» Â¥±âµµ
ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾çÆĸ¸ Áó³»¾î ¸¶½Ç ¶§´Â ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ 1ÄÅ
¸¶½Ã°í, ´Ù¸¥ ¾ß䳪 °úÀÏ°ú ¼¯¾úÀ» ¶§´Â ÇÏ·ç ÇѵΠÂ÷·Ê
¸¶¼ÅÁÖ¼¼¿ä^^
ÀÌ¿Ü¿¡ üÇüº°·Î °¡°øÀ»ÇϰųªÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¶Ç ħÀü¹°À̳ª ºñ¸°¸ÀÀ» Á¦°ÅÇϱâÀ§ÇØ Æ¯¼öÀº¹ÚÁö¿¡ ħÀü¹°ÀÌ °¡¶ó¾ÉÁö
¾Ê°Ô²û Á¦¹Ýºñ¿ëÀÌ µé´õ¶óµµ °æ·ÂÀÌ ¿À·¡µÇ°í ÀßÇÏ´Â °Ç°¿ø¿¡¼ ÇϽô¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù..
¾çÆÄ ´ÙÀ̾îÆ®
¾çÆÄ´Â! Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼ ä¼Ò·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ¸·Î, |
Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ì¸®¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ,
°íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¾çÆÄ¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È½ÃÄÑ ÁÖ¾î
¿©¼ºÀÇ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ°í ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ¿¡µµ
È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå³»¿¡¼ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» ÇÏ¿© °ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í
À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö¼ÓÀ» ±ú±ßÈ÷
Çϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿½Ã¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ»¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦
³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¾çÆÄ ´ÙÀ̾îÆ®´Â?
¾çÆÄ 3°³¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í Ç«Ç«
»î¾Æ ¾çÆÄ ÁóÀ» ¸¸µì´Ï´Ù.
¼¼³¢ ½Ä»ç´Â ±âÁ¸°ú °°ÀÌ Ç쵂 º¸¸®Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¾çÆÄÁóÀ» ¸¶¼ÅÁÝ´Ï´Ù.
** ¼¼³¢ÀÇ ½Ä»ç·®À» Æò¼ÒÀÇ
2/3·Î ÁÙÀÎ´Ù¸é ´õ¿í Å« È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àϱ¸¾ß´åÄÄ »çÀÌÆ®ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¾çÆÄÁóÀÌ ÀÎÁöµµ°¡³ô°í È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ!!
¾çÆÄ´Â ÀÍÀ¸¸é ³¿»õ°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í ¿ÀÈ÷·Á ´Ü¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¹°¿¡ »îÀº ¾çÆĸ¦
½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ»¼ö·Ï È¿°ú´Â ³ô¾ÆÁöÁö¸¸ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾çÆÄÁó¸¸ 3ÀÏ ÀÌ»ó
¸¶½Ã´Â °ÍÀº
ÇÇÇϼ¼¿ä!
<
¾çÆÄÁóÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òµÇ´ÂÀåÁ¡ >
- ¾çÆÄÁóÀº
Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é¼ ä¼Ò·Î¼´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌÁÒ. µû¶ó¼
Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- ¾çÆÄÁóÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ìÀÌ´Â ½ÄÇ°. °ú µ¿½Ã¿¡ °íÁö¹æÀ»
³ìÀÌ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
- ¾çÆÄÁó¿¡´Â Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ ¶§µµ
ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
- ¾çÆÄÁóÀ»
²ÙÁØÈ÷ µå½Ã¸é Àå³»¿¡¼ ½ºÆÝÁö¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ °ú´ÙÇÑ ¾çºÐÀÇ
Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í. ¶ÇÇÑ À¯Çع°Áú±îÁö ÈíÂø, ¹è¼³½ÃÄÑ ¸ö ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç,
º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿½Ã ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¶ÃÆÀ» ¶§µµ À̸¦ Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦
±Ø´ëÈÇÕ´Ï´Ù.
- ¾çÆÄÀÚü´Â ±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª »î°Å³ª ¸»¸° °Í µîÀÌ ¾à¿ëÈ¿°ú ¸é¿¡¼ º¯È°¡ ¾ø°í,
¾Æ¹«¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í, À§°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ³¯°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é
ºÎ´ãÀ̵ǹǷΠ°¡°øÇϼż µå½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù
- ¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤È½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í ÀÜÁÖ¸§ ¿¹¹æ È¿°úµµ
¹àÇôÁø¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ¼÷¸éµµ Áß¿äÇÏ¸ç ¾çÆÄ´Â ºÒ¸éÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾çÆĸ¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ »ý¾çÆĸ¦ ½ä¾î¼ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ÀÚµµ À¯ÀÍÇÑ µµ¿òÀ»
Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
- ¾çÆĸ¦ ÇÏ·ç¿¡ 40g¾¿ 3°³¿ù ÀÌ»ó
²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾îÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
<´ÙÀ̾îÆ®
¾çÆÄÁó>
±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â
Áß±¹»ç¶÷µéÀÌ ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Â÷¸¦ ÇÔ²² ¸¶½Ã±âµµ
ÇÏÁö¸¸ À½½Ä¿¡ ¾çÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⠶§¹®À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¾çÆÄ´Â ¸ö¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °°Àº °íÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â À¯ÈÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¿ä. À¯ÈÇÁ·ÎÇÊÀ̶õ ¼ººÐÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ»
¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº
¹è¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ü´ÜÇÏÁö¸¸ ¾çÆĸ¦ 10ÀÏ Á¤µµ
¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¸Ô°í ³ª¸é ¹è°¡ ºÎµå·¯¿öÁ®¼ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷±â±îÁö ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ºñ¸¸¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ìµµ ¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎÅëÀÌ »ç¶óÁý´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾çÆĸ¦ ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀ̾îÆ®¿¡
ÁÁÀ»±î¿ä?
¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À¯ÈÇÁ·ÎÇÊ ¼ººÐÀÌ »ý¾çÆÄ¿¡
¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ºº´Â´Ù¸é ¸¶Áö¸·¿¡ »ì¦ ºº¾Æ¼ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ý¾çÆĸ¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆĸ¦ ¹°¿¡ °°ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ´ã°¬´Ù°¡
¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ¾çÆÄÁóÀº º×±â¿¡ ÁÁÀº È£¹ÚÀ̶ó´ø°¡ °ËÀºÄá µîÀÇ ½ÄÇ°À» °¡°øÇؼ Á¦À۵ǾîÁö¸ç
¾çÆÄ´Â ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â º°·Î ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾çÆĸ¦ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é
üÁú¿¡ µû¶ó ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.
û±¹Àå ¸¸µå´Â¹ý .
(1) ¸ÕÀú ÄáÀ» ±ú²ýÀÌ ½ËÀº´ÙÀ½ ¶ç¿ï¶§ ÀλïÀ» °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î Äá¿¡ »Ñ·Á ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ³¿¼¼°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.
(2)ÄáÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº´ÙÀ½ ¹ãÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¼Ó ²®ÁúÀ» ±ï¾Æ ¹°¿¡ ²úÀδÙÀ½ ±×¹°·Î ÄáÀ» 쌂¾Æ ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é û±¹À峿¼¼°¡ ³ª
Áö ¾Ê´Â´Ù.
2)¾î¼ºÃʸ¦ ¹ßÈ¿½ÃÅ°´Â¹ý
(1)»ý ¾î¼ºÃʸ¦ ¹Í¼·Î ¹Í¼ÇÑ´ÙÀ½ Á¶Ã»À̳ª ²ÜÀ» ¼®¾î ³ÃÀå°í¿¡ 1°³¿ù Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ºñ¸° ³¿»õµµ ³ªÁö
¾Ê°í ¸Ô±âµµ ÁÁ´Ù